So kam ich aus dem Burnout raus …
„Ich war vollkommen ausgebrannt, bin sogar bei der Arbeit zusammengebrochen. Auf dem Weg meiner Heilung hat mir eine Methode ganz besonders geholfen. Diese möchte ich dir hier vorstellen.“ – Jan Broders, Executive Live Coach
Selbsthilfegruppen gegen Burnout sind für Betroffene, die unter Stress oder Burnout leiden und nicht sicher sind, ob eine Therapie für sie in Frage kommt eine geeignete Möglichkeit, erste Hilfe in Anspruch zu nehme, um wenn nötig wenn nötig mit anderen Betroffenen und gemeinsam mit Burnout-Experten die ideale Therapie und Behandlungsform festzustellen. Selbsthilfe bei Burnout bedeutet dabei in erster Linie, sich mit der Situation, der eigenen Problematik auseinander zu setzen, Veränderung anzugehen und die Lösung in eigenen Schritten in die Hand zu nehmen.
In Selbsthilfegruppen gegen Burnout kommen Betroffene oder auch ihre Angehörigen zusammen. Sie alle verbindet ein gemeinsames Thema mit unterschiedlichen Hintergründen und Geschichten. Gegenseitiger Austausch von Erfahrungen, Vermittlung von Wissen und Aneignen von Kompetenz helfen bei der Bewältigung und dem Umgang mit Burnout oder geben hilfreiche Handlungsempfehlungen. Oftmals gelangen Betroffene erst durch das Öffnen gegenüber anderen Personen und das Ansprechen der Problematik an Lösungen für die eigene Situation. Mit diesem ersten Schritt finden zumindest Betroffene, die sich in einer der frühen Phasen des Burnout befinden in den meisten Fällen einen Weg um mit der täglichen Belastung umgehen zu können oder sogar wie stressgeplagte Menschen einen gesünderen Umgang mit sich selbst lernen und auch in Stressphasen sich und Ihre Bedürfnisse nicht außen vor lassen.
Privat organisierte Selbsthilfegruppen gegen Burnout
Auf offenen und kostenlosen Portalen wie groops.de schließen sich viele Betroffene in kleineren oder größeren Gruppen zusammen und treffen sich in regelmäßigen Abständen. http://www.groops.de/tag/6170
So gibt es neben der „Burnout Selbsthilfe München“, der „Human Flow – innere Ruhe Bissendorf“ und der „Online Selbsthilfe Burnout Deutschland“
Burnout Selbsthilfegruppe Karlsruhe
Wir sind eine offene Selbsthilfegruppe und treffen uns regelmäßig alle 2 Wochen, freitags, von 19.00 – 20.30 Uhr, im Städt. Klinikum Karlsruhe, Haus F, 1.OG (ungerade Kalenderwochen).
Wir treffen uns kurz vor 19.00 Uhr unten am Eingang, da das Gebäude (Haus F, siehe Lageplan Klinikgelände) abgeschlossen ist. Interessenten sind jederzeit herzlich willkommen!
Email: burnoutshgka@gmx.de
Burnout Erfahrungsgruppe in 86399 Bobingen
Burnout – Du bist Müde, erschöpft, gereizt, unkonzentriert, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Verspannungen, Magenkrämpfe, motivationslos, niedergeschlagen, deprimiert, lustlos, Angstvoll?
Was tun, wenn das innere Feuer verlischt?
Erschöpft und ausgebrannt. Nichts geht mehr. Die Batterien sind nicht nur leer, sie lassen sich auch kaum mehr aufladen. Hinter dem Begriff „Burnout“ versteckt sich ein reichlich komplexes Beschwerde- und Leidensbild, das immer häufiger auftritt.
Wir haben im November 2012 eine Selbsthilfegruppe rund um das Thema Burnout gegründet.
Betroffene und Angehörige sind eingeladen in dieser Gruppe Erfahrungen auszutauschen und sich gegenseitig zu stützen, um den individuellen Weg aus dem Burnout zu finden. Sie haben die Möglichkeit über ihre Sorgen und Nöte in einem diskreten und geschützten Rahmen zu sprechen.
Burnout als Chance zu erkennen ermöglicht Ihnen, sich neu zu orientieren – hin zu mehr Lebensqualität entsprechend Ihren eigenen Bedürfnissen.
Treffen jeden 1. Mittwoch im Monat um 19.00 Uhr im
Treffpunkt Soziale Stadt, Hochstr. 2, 86399 Bobingen
Infos bei Michaela Slavik, Tel.: 01525-3996075
Email: Burnout-augsburg@email.de
Burnout Erfahrungsgruppe in 86150 Augsburg
Burnout – Du bist Müde, erschöpft, gereizt, unkonzentriert, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Verspannungen, Magenkrämpfe, motivationslos, niedergeschlagen, deprimiert, lustlos, Angstvoll?
Was tun, wenn das innere Feuer verlischt?
Erschöpft und ausgebrannt. Nichts geht mehr. Die Batterien sind nicht nur leer, sie lassen sich auch kaum mehr aufladen. Hinter dem Begriff „Burnout“ versteckt sich ein reichlich komplexes Beschwerde- und Leidensbild, das immer häufiger auftritt.
Wir haben im August 2012 eine Selbsthilfegruppe rund um das Thema Burnout gegründet.
Betroffene und Angehörige sind eingeladen in dieser Gruppe Erfahrungen auszutauschen und sich gegenseitig zu stützen, um den individuellen Weg aus dem Burnout zu finden. Sie haben die Möglichkeit über ihre Sorgen und Nöte in einem diskreten und geschützten Rahmen zu sprechen.
Burnout als Chance zu erkennen ermöglicht Ihnen, sich neu zu orientieren – hin zu mehr Lebensqualität entsprechend Ihren eigenen Bedürfnissen.
Treffen jeden 1. Montag im Monat um 19.00 Uhr im
Gesundheitszentrum Bayerischer Wirt, Neuburgerstr. 122, 86150 Augsburg
Infos bei Michaela Slavik, Tel.: 01525-3996075
Email: Burnout-augsburg@email.de
Halle (Saale)
Burnout Selbsthilfegruppe Halle (Saale)
Harz 51
06108 Halle (Saale)
Telefon: 0345 27 97 440
Mobil: 0151 10 94 54 78
Ansprechpartner: Herr Carsten Gaudian
kontakt@selbsthilfegruppe-burnout-halle.de
www.burnout-selbsthilfegruppe-halle.de
Die Selbsthilfegruppe trifft sich einmal monatlich. Es werden durch die Organisatoren der Selbsthilfegruppe Informationsabende und Vorträge auch für Angehörige und am Thema “Burnout” organisiert.
Niedenstein bei Kassel (Hessen)
Burnout Selbsthilfegruppe in Kassel-Niedenstein
SHG – Depression, Mobbing, Burnout
Leitung: Mikel Marz
Ort: 34305 Niedenstein / Kassel
Telefonische Kontaktaufnahme: Dienstags + Donnerstags 9 –11 Uhr
Telefon: 05554-7449004
Schriftliche Kontaktaufnahme:
Mikel Marz
Postfach 1111
34303 Niedenstein
Berlin
Burnout Selbthilfegruppen in Berlin
Selbsthilfegruppe gegen Burnout: Burnout und Depressionen II
Selbsthilfekontaktstelle Charlottenburg-Wilmersdorf
Herbartstraße 25
14057 Berlin Charlottenburg
Gruppentreffen finden jeden Donnerstag von 19:00-21:00 Uhr statt.
Tel: 30 30 65 12
E-Mail: selbsthilfe@nbh-lietzensee.de
Burnout und oftmals damit einhergehende Depressionen sind eine ernstzunehmende Volkskrankheit. Das emotionale Erschöpfungssyndrom findet in permanentem Stress und oftmals beruflicher Überlastung seinen Ursprung. Fehlende Regenerationsphasen führen zu dem Gefühl des Ausgebranntseins.
Lernen Sie in dieser Selbsthilfegruppe gegen Burnout und Depressionen die Ursachen von Burnout zu verstehen und Burnout zu überwinden. Neue Teilnehmer sind jederzeit herzlich willkommen.
Selbsthilfegruppe gegen Burnout: Burnout und Depressionen – zurück ins Leben
Selbsthilfekontaktstelle Charlottenburg-Wilmersdorf
Herbartstraße 25
14057 Berlin Charlottenburg
Tel: 30 30 65 12
E-Mail: selbsthilfe@nbh-lietzensee.de
Die Zahl der Burnout Betroffenen ist alarmierend. Dabei sind es oftmals besonders strebsame und fleißige Menschen, die durch beruflichen oder privaten Stress einen Burnout erleiden. Man scheint das Leben plötzlich nicht mehr bewältigen zu können, fühlt sich leer und schafft es nicht mehr sich z motivieren. Diese Selbsthilfegruppe will Burnout Betroffenen aus Ihrem Zustand heraushelfen, Ihnen Lösungswege aufzeigen und Ihnen Mut und Rat geben, damit Sie schon bald wieder ins Leben zurückfinden.
Selbsthilfegruppe gegen Burnout: Silberstreif Krisendienste für Frauen e.V.
Bergmannstr. 28
10961 Berlin Kreuzberg
Tel: 258 171 70
E-Mail: kontakt@silberstreif-ev.de
Selbsthilfegruppe speziell für Frauen in Krisensituationen. Depressionen, Burnout, Mobbing, in dieser Gruppe treffen sich Betroffene zum gegenseitigen Austausch und Mut machen. Gemeinsam wollen wir wieder Lebensqualität zurückgewinnen und aktiv Lösungswege auftun. Rückzug ist keine Lösung, Sie müssen sich aus Ihrer Isolation herauslösen, um aus dem Tief wieder gestärkt herauszukommen.
Gruppentreffen Depressionen: Montags 16-18 Uhr
Gruppentreffen Burnout: Montags 18.30-20.30 Uhr
Selbsthilfegruppe gegen Burnout:
Selbsthilfekontaktstelle Marzahn-Hellersdorf
Alt Marzahn 59a
12685 Berlin Marzahn
Gruppentreffen: ab 19.10. 2011 jeden 1. und 3. Mittwoch im Monat um 16.00 Uhr
Tel: 54 25 103
E-Mail: selbsthilfe@wuhletal.de
Noch rechtzeitig der Spirale aus Stress und Überlastung entkommen. Erkennen Sie die Warnsignale ihres Körpers, tun Sie aktiv etwas gegen den drohenden Burnout. Lernen Sie die eigenen Bedürfnisse Ihres Körpers wieder wahrzunehmen und zu befriedigen. Lernen Sie, sich bewusst zu entspannen, dem Körper nach Stresssituationen Phasen der Regeneration zu zu gönnen, um weiterhin leistungsfähig und lebensfroh zu bleiben durch Entspannungstechniken und individuellen Tipps zur Burnout Prävention und Stressabbau.
Selbsthilfegruppe gegen Burnout:
Selbsthilfezentrum Neukölln-Nord
Hertzbergstr.22
12055 Berlin Neukölln
Gruppentreffen: Di 18 Uhr, 2 x monatlich
Tel: 681 60 64
E-Mail: info@selbsthilfe-neukoelln.de
Beitragssatz von 20 Euro im Monat
Entspannung und Autogenes Training gegen Burnout
Die Entspannungstherapie integraler Bestandteil der Behandlung des Burnout-Syndrom. Durch die Entspannung lässt sich der Stress beherrschen und der Zustand des Burnout-Patienten verbessern. Selbstverständlich ist eine Entspannungstechnik allein nicht in der Lage das Burnout-Syndrom zu beherrschen. Autogenes Training und Yoga werden von Burnout-Experten als Entspannungstechnik empfohlen.
Für Burnout Patienten, Ärzte und Therapeuten, die sich mit der Behandlung vom Burnout-Syndrom beschäftigen gibt eine Vielzahl von Informationsmöglichkeiten. Die Behandlung von Burnout schließt auch Selbsthilfegruppen zum Thema Burnout ein. Im Internet gibt es vielfältige Informations- und Austauschmöglichkeiten z.B. in Foren.
Akku leer!? – Nix geht mehr …
Hallo, ich bin Jan und ich hatte selbst Burnout!
Ich kenne das Gefühl, wenn du eigentlich noch willst, aber merkst, dass nix mehr geht.
Körperliche Symptome, die sich nicht erklären lassen.
Nicht mal ein ganzes Wochenende reicht mehr, um dich zu entspannen …
Ich habe echt alles probiert, um den Stress loszuwerden!
Auf meinem Weg hat mir eine Methode besonders gut geholfen!